تبلیغات
سلامت هیو - غذاهایی که به سوزاندن چربی شکم کمک می کنند
 
سلامت هیو
یکشنبه 12 آذر 1391 :: معصو مه


 
 
   
 
  
 
  
  
 
 
 
  شما باید به جای حذف کردن غذاها ، سعی کنید چیزهایی بخورید که به سوزاندن چربی ها کمک می کنند.
  
 
 
 
 
 
 
   وقتی صحبت از سوزاندن چربی های شکم می شود اولین چیزی که به ذهن همه می آید این است که چه چیزهایی را باید از رژیم غذایی شان حذف کنند اما این به تنهایی کافی نیست شما باید به جای حذف کردن غذاها ، سعی کنید چیزهایی بخورید که به سوزاندن این چربیها کمک می کنند.


غلات سبوس دار


برای مثال ، جو یک منبع غذایی سرشار از فیبر است که اشتهای شما را کنترل می کند و مانع از زیاده روی شما در خوردن غذا می شود. علاوه بر جو ، خوردن غلات سبوس دار دیگر مثل بلغور ، برنج قهوه ای ، پاستای تهیه شده از غلات و نان گندم نیز برای سوزاندن چربیهای شکم مفید هستند و باعث می شوند سرعت ورود قند و چربی به جریان خون کاهش یابد. این مسئله باعث کاهش تولید انسولین می شود و متابولیسم بدن شما افزایش می یابد که در نتیجه آن ، سطح انرژی شما بیشتر می شود و چربی شکمتان کمتر می شود.


سفیده تخم مرغ


بدن ما از پروتئین موجود در سفیده تخم مرغ برای سنتز استفاده می کند و از آنجایی که برای هضم آن ، شکم ما باید کار بیشتری انجام دهد ، کالری بیشتری می سوزاند. سفیده های تخم مرغ سرشار از کولین ، اسیدهای آمینه و ویتامین ب۱۲ هستند و در نتیجه ، نه تنها به سوختن چربی ها کمک می کنند بلکه باعث می شوند که ما احساس سیری کنیم.


گوشت و ماهی


گوشت مرغ ، بوقلمون و ماهی و حتی گوشت گوساله اگر درست خورده شوند ، در سوزاندن چربی های دور شکم نقش بسیار مهمی را ایفا می کنند. پروتئین های موجود در گوشتها آنقدر زیاد هستند که متابولیسم بدن شما را زیاد می کنند و به سوزاندن چربی های شما کمک می کنند اما باید در انتخاب نوع غذای گوشتی خود خیلی دقت کنید. فقط گوشتهای بدون چربی برای سوزاندن چربی های شکم مفید هستند بنابراین باید غذاهای خوشمزه ای مثل استیک و همبرگر را از رژیم غذایی خود حذف کنید. ماهی هایی مثل سالمون و ماهی تن نیز برای سوزاندن چربی های شکم خیلی مفید هستند.


اگر می خواهید غیر از آب یک نوشیدنی مفید دیگر مصرف کنید ، چای سبز را امتحان کنید. چای سبز دارای مقادیر زیادی پلی فنل کاتچین، آنتی اکسیدان ها و مواد مولد حرارت است و در سوزاندن چربی های شکم بسیار موثر است.


مترجم: فرشته مشاور
 
   
 
 
 





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
دوشنبه 16 مرداد 1396 03:13 ب.ظ
Howdy would you mind stating which blog platform you're working with?

I'm going to start my own blog soon but I'm having a hard time deciding between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
The reason I ask is because your design and style seems different then most
blogs and I'm looking for something completely unique.
P.S Sorry for being off-topic but I had to ask!
یکشنبه 18 تیر 1396 08:12 ب.ظ
Hey there, You've done a great job. I will definitely digg
it and for my part suggest to my friends. I am confident
they'll be benefited from this website.
چهارشنبه 7 تیر 1396 12:13 ق.ظ
Ridiculous story there. What happened after?
Take care!
دوشنبه 1 خرداد 1396 11:06 ب.ظ
Hello would you mind letting me know which webhost you're utilizing?
I've loaded your blog in 3 completely different web browsers and I must say
this blog loads a lot quicker then most. Can you suggest a good
web hosting provider at a fair price? Thank you, I appreciate it!
یکشنبه 12 آذر 1391 06:19 ب.ظ
pسلام عزیزم وبلاگ خوبی داری یه پست خیلی جدید دادم در مورد ثبت وبلاگ در شبکه های اجتماعی به بازدید وبلاگت خیلی کمک می کنه بیا ببین ضرر نداره
منتظرتم عزیزم

یکشنبه 12 آذر 1391 06:10 ب.ظ
Forushe VPN va SOCKS || Servere USA || Bedune Ghat`ee Va Ofte Keyfiat || Test Raygan || Kharid Ba Kart Sharje Irancell Va Hamrahe Aval
Gheymate Account Ha:

VPN:
1 Mahe : 2000 Toman
2 Mahe : 4000 Toman
3 Mahe : 5000 Toman


Https Socks:
1 Mahe : 2000 Toman
2 Mahe : 4000 Toman
3 Mahe : 6000 Toman

Yahoo ID: vpn_206
Baraye Kharid Yahoo ID Ma Ro Add Konid. :)
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر





مدیر وبلاگ : معصو مه
نویسندگان
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :